Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A
Изображения Вкл. Выкл.

Настройки шрифта:

Выберите шрифт Tahoma Times New Roman

Интервал между буквами (Кернинг) : Стандартный Средний Большой

Новости Центра


Бесплатный аудио-тренинг, способствующий повышению самодисциплины

12.04.2010


Рinator - День 1


Добро пожаловать на первый день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок

Домашнее задание

Здоровье - это самое важное! Поэтому начинаем внедрять в свою жизнь ежедневные утренние ритуалы:

  1. Утром после сна выпей стакан воды.
  2. Придумай спортивное занятие, которое регулярно будешь делать каждое утро и укажи это в отчете! Напиши себе обещание: "Я обязуюсь в течении 1го месяца регулярно выполнять ..." (например, бег 15 минут, зарядка, отжимание и пресс, кардио-нагрузка, растяжки или йога и т.д.)

Отчет по заданию писать тут

 

Рinator - День 2


Добро пожаловать на второй день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

Внедряем новый ритуал и начинаем питаться правильно:

  1. Подготовь заранее полезную еду на завтрак.
  2. Утром после сна выпить стакан воды.
  3. Физические упражнения.
  4. Облиться утром холодной водой.
  5. Позавтракать подготовленной едой.

Напиши, что съел на завтрак и как себя чувствовал себя после утреннего блока:

 

Рinator - День 3


Добро пожаловать на третий день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

Выполняем ритуалы и начинаем разгребать текучку:

  1. После сна выпить стакан воды, выполнить зарядку, облиться водой и позавтракать полезной едой.
  2. Возьми листок бумаги и составь список незавершенных дел.
  3. Выбери из этого списка 20% дел, которые отнимают 80% энергии.
  4. Сделайте все возможное, чтобы их закончить или по крайней мере сдвинуть с места прямо СЕЙЧАС!!!

Напиши, что ты сделал УЖЕ СЕГОДНЯ, чтобы закончить старые дела:

 

Рinator - День 4


Добро пожаловать на четвертый день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

Думаем о долгосрочных целях и начинаем приближаться к ним:

  1. Выполни все утренние ритуалы.
  2. Напиши статью о своей будущей жизни от лица журналиста лет этак через 200-300. Опиши, чего ты добился, какими качествами обладал, что полезного сделал для других людей! Выполни это задание в спокойной обстановке - никто не должен тебя отвлекать!
  3. Составь список конкретных действий, которые совершишь для приближения к своим целям. Начни действовать ПРЯМО СЕЙЧАС!!

Напиши те шаги, которые ты выполнил уже сегодня, для того, чтобы приблизиться к своей мечте!!!

 

Рinator - День 5


Добро пожаловать на пятый день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

  1. Выполни все утренние ритуалы.
  2. Начни действовать в высокоэффективном состоянии! Первые 50 минут работы сконцентрируйся на самых ключевых задачах, которые приблизят тебя к достижению долгосрочных целей.
  3. Не отвлекайся ни на что! Отключи телефон, не слушай музыку, не ешь, не смотри в окно, выключи ТВ и т.д.

Напиши, чего ты добился за МАКСИМАЛЬНО эффективное время работы:

 

Рinator - День 6


Добро пожаловать на шестой день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

  1. Выполни все утренние ритуалы.
  2. Заведи ежедневник (электронный или бумажный). Каждый вечер расписывай план на следующий день.
  3. Добавь в завтрашний день 2-й блок высокоэффективного состояния после 10 минутного отдыха после 1-го блока.

Напиши в отчете план ИДЕАЛЬНОГО ЭФФЕКТИВНОГО ДНЯ и план ИДЕАЛЬНОГО ДНЯ ОТДЫХА

 

Рinator - День 7 –ФИНАЛ!!!


Добро пожаловать на финальный день тренинга! Для начала скачай и прослушай этот аудио-урок:

Домашнее задание

  1. Выполни все утренние ритуалы.
  2. Не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем делать ритуалы и приближаться к целям каждый день. Заведи список ежедневных дел и отмечай галочками их выполнение.

ОСТАВЬ ОТЗЫВ О ТРЕНИНГЕ И ПОЛУЧИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Желаю успехов, тренер Олег Горячо.

Бесплатный аудио-тренинг
Рinator- конференция о продуктивности



Еще раз поздравляю с завершением первой недели! Как я и обещал, бонус-конференция о продуктивности: http://pinator.ru/bonus.html

О чем ты узнаешь:

  1. Как устранить стандартные проблемы: нет денег, нет времени, нет желания, нет сил для того, чтобы действовать.
  2. Как правильно добавлять положительные и избавляться от негативных привычек
  3. Как избавиться от внутренних конфликтов, которые мешают нам добиваться целей
  4. Как планировать жизнь и расставлять приоритеты
  5. Темы эффективной работы и отдыха тоже будут!

Перейди по ссылке и прослушай этот аудио-урок:
http://pinator.ru/bonus.html

Желаю успехов, тренер Олег Горячо


Закажите бесплатный
обратный звонок

В ближайшее время, мы обязательно вам перезвоним

Форма заказа
обратного звонка

Благодарим за вашу заявку, мы перезвоним вам в ближайшее время!